Magnez jest jednym z najistotniejszych pierwiastków niezbędnych dla zdrowia człowieka.
Magnez w preparacie występuje w postaci tlenku magnezu.
Rola magnezu w organizmie:
- pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych (przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, zapobiega nadpobudliwości, działa uspokajająco, zapobiega bólom i zawrotom głowy, depresji, poprawia koncentrację)
- pomaga w prawidłowym działaniu mięśni (mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych) i układu krwionośnego, reguluje pobudliwość nerwowo-mięśniową
- przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego, reguluje różnorodne przemiany metaboliczne (m.in. cukrów i tłuszczów) – bierze udział praktycznie we wszystkich procesach biochemicznych i fizjologicznych organizmu
- przyczynia się do utrzymania prawidłowej równowagi elektrolitowej
- pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
- jest niezbędnym elementem w procesie podziału komórek
Dzienne zapotrzebowanie na magnez dla człowieka dorosłego wynosi 300-400 mg (mężczyźni 370 mg, kobiety 300 mg). Przyswajalność magnezu jest zróżnicowana i zwykle wynosi ok. 40% dawki (zawartej w pożywieniu lub suplementach), dlatego lepiej jest zażywać kilka mniejszych dawek niż jedna dużą. Organizm więcej z tego skorzysta.
Wg Unii Europejskiej dzienna zalecana dawka wynosi 375 mg.